Inspirerende masterclass in vier delen!

Lenette van Dongen (62) zit goed in haar vel. Letterlijk, ze is echt topfit. Met dank aan het geheim dat ze hier deelt en dat we gekscherend Lenettics noemen.

Article continues after the ad

Ze begon er al  tijdens de eerste lockdown mee, op Facebook. Beginnen met een zachte warming-up. Beetje yoga, wat mindfulness, beetje rekken en strekken en eindigen met dansen op muziek waar iedereen blij van wordt. Geheel in stijl met haar Blij Ei Academy.

Elke ochtend stond de cabaretière (62) om acht uur met een brede glimlach in haar thuisstudio een laagdrempelige work-out te geven. Iedereen moest kunnen meedoen (ook als je in een rolstoel zat) en iedereen dééd mee.

'Ik kreeg de liefste reacties van mensen die eindelijk weer een beetje loskwamen, en niet alleen fysiek'

‘Ik kreeg de liefste reacties van mensen die eindelijk weer een beetje loskwamen, en niet alleen fysiek.’ Want bewegen heeft ook zoveel effect op je psyche, je emoties. Lenette weet het maar al te goed. Bewegen en veel in de buitenlucht zijn, heeft haar al vaker overeind gehouden als het even moeilijk was in haar leven.

In 2020 werd ze na een relatie van dertien jaar weer single en dan moet je het leven toch weer een beetje opnieuw uitvinden. Maar ze bleef knokken om elke ochtend met een glimlach op te staan: ‘Dat moet je doen, al voel je je soms rot. Je gooit de dekens van je af, de ramen open en hop: ik bepaal!’

Lenette heeft een lijf waar menige dertiger een moord voor zou doen. Deels is dat een kwestie van ‘fijne genen’, maar ze dankt het ook aan haar lichamelijke discipline en haar gedegen dansachtergrond. Aan diëten doet de vegetariër niet. ‘Ik ben hooguit op een voortdurend negatieve-gedachten-dieet.’

'Geef je lijf gezonde dingen. Zondigen mag'

Toen op zeker moment haar cholesterol verhoogd bleek (‘Hoezo komt dat alleen voor bij rokende mannen met overgewicht?’) veranderde ze wel drastisch haar eetpatroon. ‘Ik hoef in elk geval geen pillen te slikken. Ik eet tachtig procent minder suiker, doorgaans geen brood, rijst of pasta en daar voel ik me heel goed bij. Dit is dus geen advies, hè?! Het is namelijk voor iedereen anders. Wat wél een advies is: geef je lijf gezonde dingen. Zondigen mag.’

Morgen vind je hier de eerste oefeningen van Lenette, die allemaal draaien om balans.

Deze productie met Lenette heeft eerder gestaan in de Happy Fifty & More special van Nouveau.

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in