Intermittent Living: durf je wat spanning en ontbering aan?

Uit je comfortzone komen is een prima stressbuster.

Het was een kwestie van wachten tot er variaties zouden komen op de Intermittent Fasting hype (een groot deel van etmaal niet eten, bijvoorbeeld 16 aaneengesloten uren niet en dan 8 uur wel). En die is er nu in de vorm van Intermittent Living. Ook bekend als 'If it does not kill you, it will make you stronger.'

Het zou helpen tegen stress, gebrek aan energie en het gevoel weinig controle te hebben over het leven. "We hebben het zo goed en worden zo weinig uitgedaagd, dat we onze capaciteit verliezen om met stress om te gaan," zegt Peter Beschuyt, die er een boek over schreef met Katrien Massa.

'Intermittent living’ klinkt een beetje als ellende, zoals een ijsbad nemen, opzoeken: 'daag jezelf uit, zorg voor wat honger en kou. Creëer onevenwicht dat je aankan.'

"De grootste bedreigingen voor de mens waren lange tijd aanhoudende honger, dorst, koude, hitte en infecties," zegt Beschuyt in Het Laatste Nieuws. "Voor die stressprikkels ontwikkelden we tijdens onze evolutie succesvolle strategieën."

"Voor nieuwe stressoren zoals deadlines, files, ongezond eten, te weinig bewegen of vervuiling, hebben we nog geen goede respons ontwikkeld. 

Intermittent living is een manier van leven waarbij je je eigen lichaam actief uitdaagt door oude bekende stressprikkels toe te dienen. Intermittent betekent periodiek, kort en krachtig en dus niet de hele tijd door. Als je elke dag op dezelfde manier gaat vasten of elke dag een ijsbad neemt, is het geen prikkel meer en verliest het zijn effect."  

Denk bij uitdaging aan in de sauna wel degelijk in het dompelbad gaan, 's ochtends koud (af)douchen, vasten, intervaltraining, midden in de nacht opstaan om kortstondig slaaptekort te creëren, je drinkmomenten beperken tot vier keer per dag in plaats van steeds een slokje nemen of puzzelen onder tijdsdruk. Kortom, intermittent living is erop gericht je uit je comfortzone te halen en je zo sterker te laten voelen. Wil je er meer over weten, het boek kost € 25.

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in