Nouveau's Kim zweert erbij, het hele jaar door: slapen met het raam open, anders wordt ze 'groggy' (ietwat duizelig) en soms zelfs met hoofdpijn wakker. Maar hoe komt dat eigenlijk? En klopt het echt dat je zelfs af kunt vallen door met het raam open te slapen? (Spoiler: ja! als een bus).  

Het gevoel dat je een kater hebt, zonder ook maar één glas alcohol te hebben gedronken. Zo voelt Nouveau's online editor Kim zich als ze het per ongeluk tóch doet: slapen met het raam dicht. Maar is het all in the mind of is zo'n frisse wind écht een stuk gezonder? 

Kooldioxide
Het laatste is het geval, zo blijkt. Zonder de boel te ventileren, wordt het al gauw bedompt in een slaapkamer, helemaal als er meer mensen slapen. Door de ademhaling van degenen die liggen te ronken, neemt de concentratie kooldioxide in de lucht toe en ook lichaamsgeuren hopen zich op. 

Lees ook: Best even schrikken, bereken hier je slaap(tekort) met de 'Lost Sleep Calculator'

Daar gaat de zuurstof 
De NRC meldt het verhaal van Vladimir Savchenko, een Bulgaar die zelfgebouwde kooldioxidemeters verkoopt.  Savchenko toont in een indrukwekkende grafiek (zie onder) hoe een nacht in zijn eigen slaapkamer verloopt. De kooldioxideconcentratie gaat al omhoog als - aan het begin van de avond - zijn baby in de kamer van zestien vierkante meter naar bed gaat. Maar vanaf het moment dat hij en zijn vrouw er ook gaan slapen, stijgt de grafiek enorm.

Veel te hoog
De concentratie bereikt een piek van bijna 3.500 ppm (parts per million, oftewel 'delen per miljoen', is een maat voor concentratie). Op het moment dat Savchenko wakker wordt en de deur van de slaapkamer openzet, zakt de concentratie pijlsnel weer naar onder de 1.500 ppm. En als hij later even het raam opent, gaat het rap naar 500 ppm. In Nederland moet de langdurige blootstelling onder de 1.200 ppm blijven.

Beter en dieper slapen
Voor Savchenko (en Kim, en vele anderen) staat frisse lucht in de nacht gelijk aan een betere nachtrust. Er zijn meerdere onderzoeken naar gedaan en altijd antwoordden de deelnemers dat hun kwaliteit van slaap vooruitging én dat ze dieper sliepen als het CO2-gehalte in hun slaapkamer laag was. Bovendien wezen tests uit dat de deelnemers beter logisch konden nadenken en waren ze minder snel slaperig. Daarom is het ook zeker aan te raden om in de winter, al is het nog zo koud, een raam open te laten als je slaapt.

Kind, wat ben je slank
En dat heeft overigens nog een voordeel: hoe kouder de lucht, hoe meer actief bruin (gezond) vet je kunt krijgen, zo tipt Oxford-professor en onderzoekswetenschapper Ashley Grossman: "Iets simpels als je ramen openen voordat je gaat slapen, kan er al mede voor zorgen dat de hoeveelheid slecht vet afneemt." Grossman gaat daarbij uit van twee typen lichaamsvet: wit vet - het vet dat energie opslaat en dat we terugzien op de weegschaal - en bruin vet, dat juist energie in warmte omzet. 

Bruin is beter
'Slecht' vet kan omgezet worden in 'goed' bruin vet, en kou kan dit triggeren. Professor Grossman: "Ik raad het echt aan om in plaats van afvalpillen of minder chips eten het raam vaker open te gooien als je gaat slapen. Is het overdag warm en heb je een airco? Zet 'm aan. Want door de kou wordt wit vet omgezet in bruin vet en val je af - simpelweg omdat je sneller energie gaat verbranden. Een mooi idee, dat ook nog wordt gestaafd door wetenschappelijke onderzoeken." Hear, hear!

Bronnen: NRC, Daily Mail, Mens en Gezondheid

Beauty-experts zijn het er unaniem over eens: make-up is de nieuwe huidverzorging. Een typisch gevalletje van twee vliegen in één klap. Deze producten zijn de voorlopers van de trend.

Toen rond 1930 voor het eerst Technicolor-kleurenbeeld voor de filmindustrie werd geïntroduceerd – en de actrices uit het zwart-wit tijdperk ineens geconfronteerd werden met zichtbare poriën en een onregelmatige teint - haakte de Poolse visagist Max Factor daar slim op in door de, later zo befaamde, Color Harmony-poeders en Pancake-foundations te ontwikkelen.

Mobiele tijdperk met filters

Een soortgelijke ontwikkeling, geïnspireerd op nieuwe technologieën, zien we nu ook in het selfietijdperk: het (alles) vervagende filtereffect van onze mobiele telefoon wordt vertaald naar vernuftige finishes in huidmake-up, zoals primers, poeders en foundations.

Ideaal voor veertigers die nu eenmaal niet meer het huidbeeld van een twintiger hebben. Hoewel Nederlandse vrouwen, vergeleken met Franse of Italiaanse vrouwen, nog steeds geen grootverbruikers van huidmake-up blijken, is het echt eens tijd de nieuwe texturen een kans te geven.

Deze merken zijn de voorlopers

‘Make-up is the next skincare,’ aldus de beautyexperts. Zeker de rijkere anti-aging foundations van de luxere merken (Chanel, Sisley, Sensai, Shiseido, Clarins) zijn inmiddels zo compleet, dat je zelfs een dagcrème achterwege zou kunnen laten.

Dun laagje primer met filtereffect eronder – extra verhelderend, matterend, anti-roodheid of stralend makend – en je teint oogt in enkele minuten een stuk frisser en rustiger, zo niet enkele jaren jonger.

Tip: de beste filterprimers om een veertigplus-huid op te frissen, vind je onder andere bij Charlotte Tilbury, Shiseido, YSL Beauté, BECCA, Benefit en Urban Decay.

Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

 

Cellulite is erg vervelend en het liefst wil je er zo snel mogelijk vanaf. Misschien heb je al cellulite crèmes, lotions, wraps, bindweefselmassages, lasers, coolsculpting, cryolipolyse of zelfs liposuctie geprobeerd. Maar welke cellulite behandeling geeft het gewenste resultaat?

Deze producten en methodes kunnen je helpen tegen huidverslapping of de effecten van gewichtsverandering, maar de cellulite verwijderen lukt hiermee helaas niet.

Oorzaak cellulite

Zolang de onderliggende oorzaak van cellulite niet wordt aangepakt zal de cellulite op billen of (boven)benen niet verminderen. Cellulite is zo’n veelvoorkomend probleem dat je bijna van geluk mag spreken als je er niet te mee te maken hebt.

We weten allemaal wel hoe een sinaasappelhuid eruit ziet maar hoe we ervan afkomen is een ander verhaal. Cellulite zelf is de onregelmatige structuur van het vetweefsel. Als je nog geen putjes hebt kun je door veel bewegen, masseren en smeren de putjes voorkomen.

Maar zodra je onregelmatigheden ziet, kun je boenen en sporten wat je wilt, maar dan lijkt echt niets meer te helpen.

Je moet het je zo voorstellen, door vetophopingen worden de bindweefselstrengen die aan de huid vast zitten naar beneden getrokken, waardoor er een kuiltje ontstaat. Het enige wat dan nog helpt, is die strengetjes doorsnijden waardoor de huid als het ware weer terug ‘plopt’.

Effectieve methode

De Cellfina-behandeling is helemaal op dat idee van het doorsnijden van de bindweefselstrengetjes gebaseerd. Artsen vinden een Cellfina-behandeling dan ook de enige effectieve methode.

Een vacuüm-handstuk trekt de huid strak en vervolgens worden de te strakke bindweefselstrengen, denk aan elastiekjes, met een klein mesje doorgesneden. De huid veert weer netjes terug en voilà: de putjes zijn verdwenen en het resultaat is gladde billen en benen.

Susan Hoffman (49) is nu vier weken geleden behandeld. Het echte resultaat ziet ze ongeveer drie maanden na de behandeling, als de zwelling en de blauwe plekken weg zijn, maar ze vindt het verschil na een maand al opmerkelijk:

"Ik sta er gewoon versteld van, echt waar. Mijn billen en benen zijn nu al heel mooi strak en glad. Ik kan me haast niet voorstellen dat het nog beter wordt. De eerste week was het behandelde gebied flink blauw en kon ik moeilijk zitten, maar daarna voelde ik er niks meer van."

Behandeling

De behandeling neemt ongeveer een uur in beslag afhankelijk van het aantal putjes en vindt plaats onder plaatselijke verdoving door een goed getrainde arts.

Meer informatie over Cellfina® en adressen van klinieken vind je hier: www.cellfina.nl

De prijs van een behandeling is afhankelijk van het aantal putjes en het te behandelen gebied (richtprijs vanaf € 2.500,-).

Facebook: CellfinaNL

Instagram: Cellfina_nl

Beeld: Cellfina en Pinterest