Oh zo heerlijk, de zon in het glas. Maar met de zomer in aantocht is het opletten geblazen, want veel van die alcoholische versnaperingen kun je zo op je heupen plakken. Wil je op je calorie-inname letten? Kies dan voor deze drankjes.

De meest gezonde keuze is om alcohol te laten en te kiezen voor ‘infused’ water of thee, maar of we daar nou zo blij van worden?

Limonade en ijsthee mogen dan wel onschuldig klinken, maar door de toegevoegde suikers en gebrek aan voedingswaarden, toch niet zo’n beste keuze. Dat geldt ook voor de light-varianten. Ze bevatten minder calorieën, maar er zitten vaak ook niet voedende, kunstmatige zoetstoffen in, zoals aspartaam en sucralose.

Alcohol en calorieën

Alcoholische dranken verdeel je in drie categorieën: zwak alcoholisch, mix en sterke drank.

Zwak alcoholisch is bier en wijn met minder dan 15 % alcohol.

Champagne!

Champagne en mousserende wijn bevat minder calorieën dan gewone wijn en vaak ook een iets lager alcoholpromillage. Nou, wij hebben zelden een beter excuus gehad voor het ontploppen van een flesje bubbels.

Zwak alcoholische dranken

  • Champagne 57 kcal (85 ml)
  • Witte wijn 101 kcal (150 ml)
  • Rosé 107 kcal (150 ml)
  • Bier 115 kcal (glas)
  • Rode wijn 123 kcal (150 ml)

Sterke dranken

  • Whisky 43 kcal (half borrelglaasje)
  • Port 78 kcal (50 ml)
  • Likeur met minder dan 15 % alcohol 70 kcal (35 ml)
  • Oude jenever 80 kcal (35 ml)
  • Cognac 80 kcal (35 ml)
  • Likeur met 15 – 25 % alcohol 85 kcal (35 ml)
  • Wodka: 86 kcal (35 ml)
  • Likeur met meer dan 25 % alcohol: 102 kcal (35 ml)

En voor de liefhebbers van Gin Tonic en Aperol Spritz:

Hier zit respectievelijk 170 en 85 calorieën in volgens eenvoudig-afvallen.nl.

Op zo'n mooie zomeravond blijft het meestal niet bij eentje. Op zich geen probleem, als je de dagen daarna maar weer even let op genoeg water drinken en de wijn even parkeert tot het volgende weekend. Proost!

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

Beeld: iStock. Bron: Margriet.nl