Ze komen net zo snel als ze gaan en af en toe is dat behoorlijk ongemakkelijk. Maar je kunt zelf ook wat doen om opvliegers te voorkomen – een slimme meid is op haar overgang voorbereid. Zo doe je dat: 

Belangrijkste raad is om overgewicht te voorkomen. Door de rammelende eierstokken verbrand je minder gemakkelijk calorieën, waardoor je sneller aankomt. Zorg ervoor dat je op een gezond gewicht zit voordat de overgang begint.

Article continues after the ad

Dat scheelt enorm in risico’s op hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes en hart- en vaatziekten – boven de vijftig doodsoorzaak nummer één.

Minder alcohol en koffie

En, open deur wellicht, bewegen helpt ook tegen onder andere het behoud van sterke botten en een helder hoofd. Huisarts Veugelers: ‘Minder koffie en alcohol drinken zijn een simpele, maar goede remedie om opvliegers minder vrij spel te geven.’

Vanuit de alternatieve hoek klinken geluiden om meer sojaproducten te eten. Deze bevatten namelijk meer natuurlijke oestrogenen – in Azië schijnen vrouwen minder last te hebben van opvliegers.’

Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in