Michelle Obama: deze krachtige en ook prachtige vrouw is dan wel geen first lady meer, maar ze is voor veel vrouwen nog steeds een voorbeeld van een echte powervrouw. Haar onthullende autobiografie ligt nu in de schappen.

Reden voor Oprah om haar aan de tand te voelen en voor ons om eens uit te zoeken wat de vrouw van Barack Obama eraan doet om zo prachtig en krachtig te blijven.

More content below the advertising

Fris en fruitig

Michelle is altijd on the road, ook nu ze geen first lady meer is. Al dat reizen doet geen goed aan je looks, maar daar is bij Michelle Obama niks van te zien. Goede genen heeft ze sowieso, maar ze heeft vast wat foefjes om er zo fris en fruitig uit te zien.

Krachttraining

De voormalig first lady is allereerst ontzettend sportief. Ze is qua sporten bijna overal goed in, behalve zwemmen zo vertelde ze onlangs in een interview met het Amerikaanse blad People.

Planken in de ochtend

Wat ze veel doet: bootcamps, krachttraining in de sportschool, intervaltrainingen, planken (zie foto hieronder), yoga en pilates. Grappig weetje: ze traint vaak om 05.00 uur 's ochtends. 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

When I was at the White House, I often hosted bootcamp weekends for my close girlfriends. It didn’t matter that we were all at varying fitness levels. Our bootcamp weekends were a reminder that if we want to keep taking care of others, we need to take care of ourselves first. And even though I’m no longer at the White House, I've continued this tradition and wanted to share some photos. My girlfriends have been there for me through all kinds of life transitions over the years – including a pretty big one recently! – and we’ve done our best to stay healthy together. Whether it’s a bootcamp or a walk around the neighborhood, I hope you and your crew can find some time this summer to be healthy together.

Een bericht gedeeld door Michelle Obama (@michelleobama) op

Groenten en vis

Ook let ze goed op haar voeding. Maar, zo zegt ze, telt ze nooit het aantal calorieën. Ze eet vijf keer per dag. Havermout al ontbijt, als snack appels met wat honing of een eiwitshake, dan een lunch bestaande uit vis en gegrilde groenten of zoete aardappels erbij en haar avondeten (ze eet altijd om 18.30 uur) bestaat uit vlees, groenten en een salade.

Autobiografie

Michelle Obama's boek Becoming (Mijn Verhaal) ligt nu in de winkel en belooft de hit van het jaar te worden. De voormalig first lady is ongekend openhartig en persoonlijk in deze bijzondere autobiografie. Een absolute must-reed!

Bron: The Daily Beast Beeld: ANP

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

 

Veel mensen zijn (of gaan) nog op wintersport. Heerlijk die kou in combinatie met zon. Je huid houdt er alleen niet zo van. Door de weersinvloeden wordt je gezicht vaak droog. 

Gelukkig zijn er tips om je droge huid te wapenen tegen winterse ongemakken.

More content below the advertising

Olie

Jorrit Ghijsels, opleidingsmanager bij Estée Lauder, deelt ze graag met ons. Geen huid is hetzelfde. Daarom is het belangrijk de juiste verzorgingsproducten te kiezen. Een droge huid heeft vet nodig, kies daarom voor producten met rijke crème- of olieachtige texturen. Maar gebruik geen olie, want daar wordt je huid juist droger van.

Water

Verder helpt hydrateren heel erg. Het klinkt simpel, maar veel water drinken doet wonderen voor een droge huid. Probeer elke dag minimaal 1,5 liter water te drinken.

Cleanser

Kies ook de juiste cleanser, juist in de winter. Je huid kan trekkerig aanvoelen, vooral een cleanser die behoorlijk schuimt of veel zeep bevat laat de huid uitdrogen. Gebruik er daarom eentje op basis van olie. Vermijd verder producten op basis van alcohol, dit haal namelijk het vocht uit de huid. Vermijd dit daarom zoveel mogelijk. 

Bron: Feeling Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

 

 

 

 

Toen deze actrice vijftig werd vielen de monden al open. Halle Berry wat zie je er nog geweldig uit. Nu twee jaar later is ze nog steeds niets veranderd. Heeft de tijd soms stilgestaan?

De moeder van twee is een echte powervrouw, want het grootste gedeelte van de tijd zorgt zij (naast haar drukke werk) voor haar twee kinderen. 

More content below the advertising

Goed doel

Daarnaast zet Halle zich in voor een goed doel (de actrice is vroeger naar eigen zeggen misbruikt door haar manager) voor vrouwen die seksueel misbruikt worden. Iets waar ze zich hard voor maakt. 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Be your own Valentine, ladies. ♥️

Een bericht gedeeld door Halle Berry (@halleberry) op

Fitness

Om in shape te blijven zorgt de actrice voor genoeg beweging. Elke vrijdag deelt ze via social media haar work-out. Ze legt uitgebreid uit hoe je de oefening moet uitvoeren, maar vertelt er ook bij wat je er precies mee traint en waarom de oefening belangrijk is om te doen. 

Chocola en taart

Ze doet aan yoga en is drie keer per week met een personal trainer in de sportschool te vinden. Daarnaast houdt ze van gezond eten, maar heus niet elke dag. Ze eet graag taart op z'n tijd of een goed stuk chocolade.

Bijna altijd gezond

Maar goed en gezond eten is voor Halle heel belangrijk. De reden: ze heeft bijna haar hele leven diabetes type 2, waardoor ze altijd goed over haar voeding moeten nadenken. Ze volgt daarom een ketogeen dieet, dat bestaat uit een minimale koolhydraat- en eiwitinname en een verhoogde vetinname.

Bron: GvA/People Bron: ANP

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in