Niets terugdeinzen voor het badpak of de bikini. Nouveau heeft de slimste stappen verzameld om in zes weken zomerfit voor de dag te komen. De eerste week richten we ons op dat vermaledijde buikvet dat zich om je heeft middel verzamelt.

Naar, maar waar: een overgangsbuikje kunnen we simpelweg krijgen zonder meer te gaan eten. Dat is weliswaar frustrerend, maar we hoeven het niet zonder meer te accepteren.

More content below the advertising

Voedings- en afvalcoach Jasper Alblas: ‘”Ik kom niet meer van mijn buikje af” is zeker iets wat ik vaak hoor. Je hormoonhuishouding verandert in de overgang en als gevolg daarvan is afvallen moeilijker. Dat zit echt niet tussen de oren.

Die wetenschap geeft een hoop vrouwen rust, maar het is nog steeds vervelend.

Van je overgangsbuik afkomen kán wel, maar geef niet op als je na tweeënhalve week nog geen resultaat ziet. En wees realistisch: als je vijfenvijftig bent en het lichaam van een twintigjarige wilt, gaat dat niet lukken.’

Pas je dieet aan

Maar je kunt heel dicht bij je ideaalbeeld in de buurt komen, benadrukt Alblas: ‘Het allerbelangrijkste als je wilt afvallen, is dat je onbewerkte producten eet. Kies vooral eten uit de natuur, veel groente, vis, noten, zaden, pitten. En zorg ervoor dat ze koolhydraatarm zijn.

Dat betekent: geen brood, geen pasta, geen rijst. Dan gaat afvallen het hardst.

Lees ook: Afvallen in de overgang, met deze tips lukt het wel

Daarnaast is het belangrijk om aan krachttraining te doen. Niet zozeer hardlopen, maar echt je spieren sterker maken. Door aan krachttraining te doen, komen je hormonen beter in balans en werkt je vetverbranding optimaal.

Juist na je veertigste is het goed om dat te doen; krachttraining gaat namelijk ook het verouderingsproces tegen. Je wordt simpelweg minder snel oud.’

Met deze 3 oefeningen kom je al een heel eind

Beeld: Getty Images

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

 

Hij is terug van weggeweest: de pony. Beauty-expert Carmen Zomers vertelt aan Nouveau hoe je hem draagt.

Zacht en vrouwelijk is volgens Carmen dit jaar dé haarlook. “Het mag korter, zoals een lob of zelfs korte bob, maar dan niet in laagjes met strakke, harde lijnen, maar zachte contouren.

More content below the advertising

Ook de pony is terug in het modebeeld: van een vollere Brigitte Bardot-pony tot zogenoemde baby bangs: een heel kort geknipte pony.” Wij zien weer kans voor een Mireille Mathieu-revival.

‘Toetjeshaar’
Een andere look die je dit jaar veel gaat zien en die zeker ook – ver – na je veertigste nog prima kan is ‘toetjeshaar’, zo weet haarstylist Floor Kleyne. 

“Haarkleuren geïnspireerd op eten zijn een hit op Pinterest. In 2018 zagen we vooral gekke trends als water melon of peanut butter; de komende tijd zijn bruine en beige nuances van lekkernijen als brownies, fudge, pecan pie, pompoen en kaneel populair.

Voor een subtiele kleurupgrade is het bijvoorbeeld mooi om je hele haar subtiel te laten highlighten met allerlei verschillende tinten bruin. Dat kost weliswaar wat tijd, maar dan heb je wel een vakkundig meesterwerk op je hoofd.”

Benieuwd naar dé 10 beautytrends van nu? Lees ze in de nieuwste editie van Nouveau.

Bronnen: DPA en AFP 

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in

 

Veel mensen zijn (of gaan) nog op wintersport. Heerlijk die kou in combinatie met zon. Je huid houdt er alleen niet zo van. Door de weersinvloeden wordt je gezicht vaak droog. 

Gelukkig zijn er tips om je droge huid te wapenen tegen winterse ongemakken.

More content below the advertising

Olie

Jorrit Ghijsels, opleidingsmanager bij Estée Lauder, deelt ze graag met ons. Geen huid is hetzelfde. Daarom is het belangrijk de juiste verzorgingsproducten te kiezen. Een droge huid heeft vet nodig, kies daarom voor producten met rijke crème- of olieachtige texturen. Maar gebruik geen olie, want daar wordt je huid juist droger van.

Water

Verder helpt hydrateren heel erg. Het klinkt simpel, maar veel water drinken doet wonderen voor een droge huid. Probeer elke dag minimaal 1,5 liter water te drinken.

Cleanser

Kies ook de juiste cleanser, juist in de winter. Je huid kan trekkerig aanvoelen, vooral een cleanser die behoorlijk schuimt of veel zeep bevat laat de huid uitdrogen. Gebruik er daarom eentje op basis van olie. Vermijd verder producten op basis van alcohol, dit haal namelijk het vocht uit de huid. Vermijd dit daarom zoveel mogelijk. 

Bron: Feeling Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in